1. Надишваме се с чист въздух, пълен с кислород
2. Засилваме имунитета
3. Студеното време действа обезболяващо
4. Студа ни подмладява
5. Подобряване на умствената дейност
6. Борба със стреса и напрежението
7. Отслабване
1. В студения въздух има 1.5 пъти повече кислород, отколкото в топлия.
А самият студ дезинфекцира въздуха, пречиства го от вируси, микроби и алергени.
2. Укрепване на имунитета
Ниските температури закаляват организма.
Особено полезно е при по-крехък студ да се върви по няколко часа с умерено темпо. Това е най-добрият начин да се оптимизират нивата на витамин D и колкото повече време прекарваме навън, толкова по-лесно ще бъде да поддържаме витамин D, който се бори с хронични болести и стимулира имунната система да атакува и унищожава бактериите и вирусите.
На фона на ниските температури се повишава синтеза на интерферон и се активизират левкоцитите, които са отговорни за борба с инфекциите.
3. Обезболяване
Студът действа като упойка и намалява всякакви болежки в нашето тяло.
А също спомага и за свиване на кръвоносните съдове.
Това често е причината след разходка в студа да преминават пристъпите на главоболие.
Няколко часа навън сред природата през зимата ще намалят значително неприятните усещания в тялото
Въздействие на студа е полезно дори и за нашите стави!
4. Подмладяване
В студа се активизира кръвообращението и се повишава биологичната активност на клетките.
На този ефект се базира и криотерапията.
Затова колкото повече време прекарваме навън, особено сред природата, толкова по-млади ще бъдат лицата и телата ни!
5. Подобряване на умствената дейност
Студът намалява умственото напрежение, главата се прояснява и всякакви проблеми се решават по-бързо и по-добре.
6. Борба със стреса и напрежението
Разходките на студа поддържат в тонус вегетативната нервна система, а това означава намаляване на риска от негативни преживявания.
Освен това в студа интензивно се образува хормонът серотонин. Но най-вече приятната компания по време на похода дори и в студеното, ни зарежда с добро настроение, което да стигне за цялата седмица.
7. Отслабване
През зимата организмът разходва много енергия за загряване на тялото.
Смята се, че за 3-4-часов поход може да се изгорят 500 калории.
И още мнооого все хубави и полезни неща..така че
ХАЙДЕ СЪС
Зелена Странджа НА ПОХОД и през зимните почивни дни, за да сме здрави, щастливи и млади!
